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很多人聽說維生素A護(hù)眼，于是想著用眼過度、眼睛疲勞時，多吃點(diǎn)豬肝等富含維生素A的食物來補(bǔ)一補(bǔ)。

事實(shí)上，維生素A可以改善夜盲癥，但無法提高視力或舒緩視疲勞。同理，吃枸杞、胡蘿卜等對眼睛有益，但“脫離劑量談功效，都是耍流氓”。生活中，我們誰也不可能把這些營養(yǎng)素吃到研究的那種劑量。

所以吃這些營養(yǎng)素的效果都是有限的，若想通過食補(bǔ)來護(hù)眼，注意均衡飲食即可。