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青少年不可避免需要使用電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)遵循20-20-20法則，即使用時(shí)間達(dá)20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠(yuǎn)方至少20秒以上。此外還可以調(diào)整室內(nèi)燈光，減少室內(nèi)環(huán)境與屏幕照度的差異，適當(dāng)提高屏幕對(duì)比度以減少眼睛疲勞。