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記住三大關(guān)鍵詞：場(chǎng)所、姿勢(shì)、時(shí)間。

場(chǎng)所——多戶外，多去窗臺(tái)邊與陽臺(tái)上；

姿勢(shì)——讀寫時(shí)保證一寸一拳一尺；

時(shí)間——20-20-20，即看近20分鐘后要遠(yuǎn)眺6米（20英尺）外遠(yuǎn)方20秒以上。